今回は、大田区にある地域包括支援センター様とのご縁で、都営アパートの集会所
で開催しました。内容は2つのテーマで『健康体操』と『体験型ツボ押し教室』
を合わせて約60分程度行いました。

当日は13:30時からの開催でした。20分ほど前から少しずつお集まりいただき予定通
りスタートしました。

皆さん、同じアパートで顔なじみのせいか、お席に座るとあちらこちらで談笑される
場面もございました。

深呼吸に始まり、ストレッチや筋トレそして脳トレ体操と、いろいろ組み合わせなが
ら、皆さんで20分ほど体を動かしました。
普段使わない筋肉を使ったので筋肉痛になられた方もいらっしゃるかもしれません😅

「肩こりのツボ」「腰痛のツボ」「膝痛のツボ」「冷え性のツボ」「むくみのツボ」
「笑いのツボ？？」をお隣や前後の方と押しあっておられました(^^♪




どちらの内容も、ご参加者の皆様とご協力いただいた地域包括支援センター様
のおかげで大盛況でした╰(*°▽°*)╯

皆さまと一緒に笑顔と学びのいい時間を過ごさせていただきました。
また次回お会いできるのを楽しみにしております。